はじめに 〜「長く生きる」より「元気に生きる」ために必要な習慣〜平均寿命は年々伸びていますが、一方で注目されているのが 「健康寿命」 という考え方です。健康寿命とは、介護や支援を必要とせず、自立して生 ...
はじめに 〜「水だけ」では足りない理由を知っていますか?〜運動中やトレーニング後、「とりあえず水をたくさん飲めば大丈夫」そう思っている方は少なくありません。しかし実際には、水分補給だけでは不十分なケー ...
はじめに 私たちは1日に約2万回以上、無意識に呼吸をしています。しかし、「正しく呼吸できている人」は意外と多くありません。呼吸は、単に酸素を取り入れるための行為ではなく、自律神経・姿勢・代謝・睡眠・メ ...