はじめに 〜「水だけ」では足りない理由を知っていますか?〜運動中やトレーニング後、「とりあえず水をたくさん飲めば大丈夫」そう思っている方は少なくありません。しかし実際には、水分補給だけでは不十分なケー ...
はじめに 私たちは1日に約2万回以上、無意識に呼吸をしています。しかし、「正しく呼吸できている人」は意外と多くありません。呼吸は、単に酸素を取り入れるための行為ではなく、自律神経・姿勢・代謝・睡眠・メ ...
はじめに 「疲れが取れない」「眠りが浅い」「やる気が出ないのに、夜は目が冴える」このような不調が続いている場合、自律神経の乱れが関係している可能性があります。自律神経は、私たちが意識しなくても呼吸・心 ...