「ダイエット中は脂質を控えた方がいい」「油は太るからできるだけ食べないようにしている」このように考えている方は多いのではないでしょうか。確かに脂質は、1gあたり9kcalと、糖質やたんぱく質(1gあた ...
「食事を減らしているのに痩せない」「甘いものがやめられない」「食後すぐに眠くなることが多い」このようなお悩みはありませんか?実はその原因の一つに、血糖値の乱れが関係しているかもしれません。血糖値が乱れ ...
「運動前は何を食べればいいの?」「空腹のままトレーニングしている…」そんな方におすすめしたいのが、バナナです。バナナは手軽に食べられるだけでなく、運動前のエネルギー補給に適した栄養素がバランスよく含ま ...