筋肉痛のメカニズムを徹底解説 〜なぜ運動後に痛みが出るのか?回復までの身体の中で起きていること〜運動やトレーニングをした翌日、あるいは2日後に感じる筋肉の痛み。いわゆる「筋肉痛」は、運動経験の有無に関 ...
はじめに 〜「長く生きる」より「元気に生きる」ために必要な習慣〜平均寿命は年々伸びていますが、一方で注目されているのが 「健康寿命」 という考え方です。健康寿命とは、介護や支援を必要とせず、自立して生 ...
はじめに 〜「水だけ」では足りない理由を知っていますか?〜運動中やトレーニング後、「とりあえず水をたくさん飲めば大丈夫」そう思っている方は少なくありません。しかし実際には、水分補給だけでは不十分なケー ...