はじめに 「疲れが取れない」「眠りが浅い」「やる気が出ないのに、夜は目が冴える」このような不調が続いている場合、自律神経の乱れが関係している可能性があります。自律神経は、私たちが意識しなくても呼吸・心 ...
はじめに 〜「食べない方が痩せる」は本当?体に起こる意外な落とし穴〜「忙しくて朝食を食べる時間がない」「ダイエットのために朝食を抜いている」このような理由で、朝食を取らない方は少なくありません。しかし ...
はじめに 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜なかなか眠れない」こうした悩みは、夜の過ごし方ではなく、朝の習慣が原因になっていることがあります。睡眠の質は、布団に入ってから決まるのではなく、朝 ...