“筋肉”も“肌”も“心”もつくる、生命の材料 「たんぱく質=筋肉のもと」と聞くことが多いですが、実はそれだけではありません。たんぱく質は、身体を構成するすべての基礎となる栄養素。筋肉・骨・内臓・皮膚・ ...
体と脳を動かすための“エネルギーの源 「炭水化物=太る」と思っていませんか?確かに摂りすぎれば脂肪として蓄積されますが、実は炭水化物は人間にとって欠かせない栄養素。筋肉を動かし、脳を働かせるための“ガ ...
上手に付き合えば“集中力UP”も“疲労回復”も叶う 朝のコーヒーやトレーニング前のエナジードリンクなど、多くの人が日常的に摂っている「カフェイン」。実はカフェインには、集中力を高める・疲労を軽減する・ ...